ต้องบอกก่อนว่าตัวผู้เขียนอ่าน เป็นคนหนึ่งที่ประสบปัญหานี้ คือ มีอาการกรดไหลย้อน มาหลายปีมาก เคยซื้อยามากินเอง เคยไปหาหมอที่โรงพยาบาล ใครบอกว่ายาอะไรดี กินแล้วจะหายจากกรดไหลย้อน ก็กินตามคำแนะนำ ไม่ว่าจะเป็นยาลดกรดต่าง ๆ ที่มีขายในท้องตลาด หรือแม้แต่ยาสมุนไพร ขมิ้นชัน ก็ลองทานมาหมดแล้ว สิ่งเหล่านี้ ช่วยได้แค่เพียงบรรเทาให้อาการไม่กำเริบ ทำให้เราอยู่ได้ ไม่ได้ทำให้เราหายขาดจากอาการกรดไหนย้อนแต่อย่างใด
ในบความนี้เรามีคำแนะนำในการทำให้กรดไหลย้อนหาย โดยไม่ต้องไปหาหมอ หรือ ทานยา รับรองได้เลยว่าทุกคนสามารถอาการดีขึ้นได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
“ไม่ทานข้าว ในมื้อค่ำ หรืออาหารเย็น” ใช่แล้วครับ ได้ยินไม่ผิด เราจะไม่ทานข้าวในมื้อเย็น อย่างอื่นทานได้ตามปกติ ทานเฉพาะที่เป็นกับข้าว ผัก และ ก็ผลไม้ และก็ไม่ทานอิ่มจนเกินไป ถ้าทำได้ตามนี้ ไม่เกิน 1-3 สัปดาห์ อาการจะดีขึ้นตามลำดับ กรดไหลย้อนจะค่อย ๆ หายไป
ข้าว มีกากใยสูง ทำให้ย่อยยาก ส่งผลให้ร่างกายต้องผลิตกรดออกมาเยอะเพื่อทำการย่อย ทำให้เรามีอาการกรดไหลย้อนนั่นเอง นอกจากงดข้าวเย็น จะทำให้หายจากกรดไหลย้อนแล้ว ยังส่งผลให้ น้ำหนักตัวลดลงอยากเห็นได้ชัด และสุขภาพดี ๆ ก็จะตามมาในที่สุด เพียงแค่เรามีวินัยในตัวเองครับ
กรดไหลย้อน รักษาหายได้ ด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา หรือ หมอ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา ครับ ถ้าเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์อย่าลืมแชร์ ให้เพื่อน ๆ หรือเก็บไว้อ่านด้วยนะครับ
